[Bật mí] 5 cách gọi sữa về sau khi mất sữa nhanh, hiệu quả tại nhà
Vì nhiều yếu tố khác nhau mà chị em sau sinh rất dễ gặp phải tình trạng bị mất sữa, sữa ít sữa. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng quá mức bởi mất sữa có thể khắc phục được khi thực hiện đúng cách. Bài viết sau sẽ tổng hợp các cách gọi sữa về sau khi mất sữa dưới đây để bạn tham khảo.
1. Nguyên nhân bị mất sữa sau sinh điển hình
Trước khi tìm hiểu cách gọi sữa về khi bị mất sữa, các chị em cần nắm rõ nguyên nhân khiến bản thân gặp phải tình trạng này để có thể xử lý hiệu quả và phòng tránh. Sau đây là các nguyên nhân khiến mẹ bỉm bị ít, mất sữa.
1.1. Tinh thần stress, căng thẳng
Oxytocin và prolactin là hai hormone kích thích cơ thể mẹ sản sinh và tiết sữa. Tuy nhiên, khi bạn căng thẳng, stress, trầm cảm kéo dài sẽ khiến cho 2 hormone này giảm đi đáng kể, khiến sữa tiết ra ít dần và mất đi.
1.2. Ăn uống không đủ chất
Ăn uống đủ chất vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh sau sinh vừa giúp mẹ tiết sữa nhiều và đầy đủ. Tuy nhiên, nếu không ăn uống đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, chất đường, protein, vitamin và khoáng chất thì cơ thể vừa thiếu hụt các chất quan trọng, từ đó lượng sữa tiết ra cũng ít đi và sau 1 thời gian cũng biến mất.
1.3. Ăn thực phẩm gây mất sữa
Những thực phẩm khiến mẹ tiết ít sữa, mất sữa có thể kể đến như lá lốt, rau bạc hà, rau mùi tây, cà phê, đồ uống có cồn, măng chua, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
1.4. Mắc bệnh tuyến vú
Tuyến vú là cơ quan giúp sản sinh ra sữa. Do đó, nếu đang mắc bệnh liên quan tới cơ quan này như tắc sữa, áp xe vú, viêm tuyến vú, phẫu thuật ngực sẽ ảnh hưởng đến việc mẹ tiết sữa.
1.5. Rối loạn nội tiết
Rối loạn nội tiết cũng khiến cho hormone kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó, mẹ thiếu máu do mệt mỏi, thiếu ngủ cũng khiến quá trình tiết sữa bị chậm lại.
1.6. Trẻ bú ít
Trẻ dưới 3 tháng bú mẹ thường xuyên sẽ giúp kích thích tuyến sữa được sản sinh ra nhiều. Tuy nhiên, nếu con bú ít, lắt nhắt sẽ khiến cơ thể mẹ lầm tưởng nhu cầu bú của con ít đi, lâu dài hạn chế tiết sữa.
Bên cạnh những yếu tố trên, dùng máy hút sữa không đúng, sinh non, sinh mổ, uống ít nước, nghỉ ngơi không đầy đủ… cũng khiến mẹ dễ bị mất sữa.
2. Cách gọi sữa về sau khi bị mất sữa hiệu quả tại nhà
Cách gọi sữa về cho mẹ mất sữa hiện nay có rất nhiều. Tùy vào tình trạng, mức độ mất sữa mà thời gian kích sữa về có thể nhanh hay chậm. Do đó, mẹ bỉm cần kiên trì thực hiện mỗi ngày, áp dụng đúng phương pháp.
2.1. Cho con bú sớm
Ngay khi con chào đời, mẹ nên cho bé ti luôn để tập bú sớm. Bởi lúc này, cơ thể của bạn đã bắt đầu tiết ra sữa non. Bên cạnh đó, khi cho con bú, đầu ti của mẹ sẽ được massage, kích thích tiết ra chất oxytocin đóng vai trò quan trọng trong sự tiết sữa mẹ. Do đó, theo bác sĩ, mẹ nên cho con bú thường xuyên, mỗi cữ cách nhau 2 – 3 giờ.
Bên cạnh đó, mỗi lúc để con ti, mẹ nên đặt bé áp sát vào da. Việc tiếp xúc da thịt cùng những cử chỉ âu yếm đó sẽ khiến cho não bộ của bạn đưa ra chỉ đạo kích thích cơ thể tiết ra sữa.
2.2. Dùng máy hút sữa
Dùng máy hút sữa cũng là cách gọi sữa về cho mẹ bị mất sữa hiệu quả và an toàn hiện nay. Máy được thiết kế dựa theo hoạt động mút núm vú của bé nên khi sử dụng sẽ giúp cơ thể mẹ phản xạ, từ đó tiết ra sữa.
Nếu con không bú đủ cữ bú/ngày, bạn hãy sử dụng thiết bị này để đảm bảo kích sữa đúng cách. Mỗi cứ hút không quá 30 phút và cứ 3 tiếng thì các bạn lại thực hiện hút 1 lần.
2.3. Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm lợi sữa
Để cho tuyến vú tiết sữa nhanh và hiệu quả, cơ thể bạn cần nạp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, mẹ hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để đảm bảo có đủ protein, chất khoáng, vitamin.
Ngoài ra, chị em có thể tham khảo một số thực phẩm lợi sữa như canh xương bò hầm với đậu đỏ, canh rau ngót nấu với thịt bò, canh đu đủ xanh… để kích thích sữa tốt nhất. Nếu bạn đang tìm cách gọi sữa về sau khi mất sữa thì đừng bỏ qua phương pháp này.
2.4. Massage ngực
Massage ngực có tác dụng làm ống dẫn sữa được giãn nở và kích thích tuyến vú tiết ra sữa. Hơn nữa, cách này còn giúp mẹ bỉm phát hiện sớm và ngăn chặn được bệnh ung thư vú, tắc tia sữa, áp xe vú.
Cách gọi sữa về khi bị mất sữa bằng phương pháp massage như sau: Nhúng khăn mềm vào trong nước ấm rồi đặt trên ngực, sau đó tiến hành xoa bóp nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong vòng 10 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 – 4 lần.
2.5. Nghỉ ngơi điều độ, tinh thần vui vẻ, lạc quan
Như đã đề cập, căng thẳng, mệt mỏi rất dễ khiến mẹ gặp tình trạng ít sữa, mất sữa. Do đó, cách gọi sữa về khi mẹ bị mất sữa quan trọng chính là bạn không nên quá lo lắng, hãy giữ tinh thần thoải mái. Hãy chia sẻ công việc với người thân để có nhiều thời gian cho bản thân hơn sẽ giúp tâm lý của bạn bớt nặng nề, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
Trên đây là các cách gọi sữa về sau khi mất sữa đơn giản mà cực hiệu quả đang được rất nhiều mẹ áp dụng từ trước tới nay. Hy vọng các mẹ đã có những thông tin hữu ích để kích sữa về nhanh chóng, đảm bảo nguồn sữa đầy đủ và chất lượng cho con.
Bài viết [Bật mí] 5 cách gọi sữa về sau khi mất sữa nhanh, hiệu quả tại nhà đã xuất hiện đầu tiên vào ngày CUMARGOLD.
source https://cumargold.vn/suc-khoe-phu-nu-sau-sinh/cach-goi-sua-ve-sau-khi-mat-sua.html
Nhận xét
Đăng nhận xét